Vauva-lehden syyskuun 2017 numeron Neuvola-palstalla pohdittiin keinoja taaperon rauhoittamiseksi omaan sänkyynsä. Lue tästä alta, mitä vastasin lukijalle silloin.
Nukahtamisen vaikeudet ovat yleisiä leikki-ikäisillä. 1,5–2-vuotias on psyykkiseltä kehitykseltään yksilöitymässä vanhemmasta niin, että erillään olo saattaa ahdistaa häntä. Nukahtaminen on erotilanne, ja turvallisuutta hakeva lapsi voi hakeutua hanakasti vanhemman luo.
On aina hyvä pysähtyä miettimään lapsen mielentilaa käytöksen taustalla. Mikähän lapsen tunne on? Eihän hän sairasta? Kannattaa aina pohtia myös, miten oma mielentila heijastuu lapseen. Tuntuuko lapsen itsenäisyyden tukeminen vanhemmasta itsestään levolliselta? Unen tuloon tarvitaan turvallinen olo.
Lapsen iltaan tarvitaan selkeitä rutiineja. Hienoa, että nämä ovat teillä jo olemassa! Onko päivärytmikin kunnossa? Ruokailut ja päiväunet on hyvä ajoittaa säännöllisesti.
Jotkut vanhemmat haluavat, että taapero nukkuisi vieläkin kellon ympäri, ja laittavat hänet liian aikaisin nukkumaan. Tarjolla olevan uniajan tulisi kuitenkin vastata unitarvetta. Univajeesta kärsivä lapsi on päivisin levoton ja ärtynyt. Huomaatteko hänellä tällaista? Jos ette, saattaisi vuorokausirytmin korjaaminen auttaa. Siirtämällä nukkumaanmenoaikaa 0,5–1 tunnilla eteenpäin ja herättämällä vanhaan aikaan lapselle syntyy ns. unipainetta, ja iltanukahtaminen voi käydä helpommin.
Jokainen perhe tekee itse nukkumisratkaisunsa. Sängystä karkailijan kanssa voi kokeilla unikoulua, jossa aikuinen istuu nukahdettavan lapsen vieressä, siirtyy pikkuhiljaa sängyn luota kauemmas ja lopulta ulos huoneesta. Sängystään pois nouseva lapsi täytyy eleettömästi palauttaa omaan sänkyynsä. Hankalassa tilanteessa voi istua vaikka ovensuussa. Lapselle annetaan viesti, että nyt ei enää seurustella. Vanhempi ei palvele eikä keskustele vaan sanoo ystävällisesti: ”Nyt nukutaan. On yö.”
Nukahtamistilanteista voi jutella lapsen kanssa päivisin. Muista palkita onnistumisista vuolailla kehuilla! Jokainen kerta, kun vanhempi antaa periksi ja ottaa väsyneenä lapsen viereensä, se on lapselle palkkio ja vaikeuttaa entisestään seuraavan illan nukahtamista itsekseen.
Toivotan jaksamista ja lempeää päättäväisyyttä!